從迷惘到行動，你只差這一段 AI 魔法提示詞
這篇文章即將交給你的，是一段立馬就能上手的AI魔法提示詞。
請想像一下，如果說有一套神奇的提示詞，能幫助你一眼看清自己離目標還差多遠以外，甚至還能替你拆解出下一步該怎麼做的具體行動方案的話，能否想像這種爆發式的成長，將如何發生在你身上？
其實你已經不用想像了，因為在這篇文章裡，我將透過實際的例子告訴你，如何運用我發現的這套AI魔法提示詞，幫你省去漫無目的的摸索，直接縮短從「想到」到「做到」的鴻溝。
文章的最後，我還把「一個母胎單身、外貌普通、收入中產的三十多歲男性，想追到年輕、顏值中上、學歷不錯的女生，成功機率大不大？」這個問題，同時丟給了ChatGPT 與 Google Gemini。
得到的結果，完全顛覆了我的預期。
原來，「把 AI 當成老師」這件事，比我想像的還要好玩得多。
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在【知名圍棋女神黑嘉嘉的故事，裡面隱藏的人生智慧是什麼？】這篇文章裡，我先假設有某個對圍棋一無所知的小白，如果他從現在從頭開始學圍棋後，用了一個名為「WOOP」的思維框架，估算他日後下贏職業棋手黑嘉嘉的機率有多高。
幾天前，我把這個「WOOP」的思維框架複製出來後，意外地打造了一個非常具有實用性的AI魔法提示詞。內容是這樣的︰
在“WOOP”中，“W”代表Wish，意思是你想要實現的目標是什麼。
“WOOP”中的第一個“O”代表Outcome，意思是將你想要的結果具體化。
“WOOP”中的第二個“O”代表Obstacle，意思是自我評估一下，你目前的水平距離達到目標還有多大差距。
“WOOP”中的“P”代表Plan，意思是你可以根據前面障礙的大小制定一個解決這個障礙的計劃。
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請你依照上述《WOOP框架》的思考方式，幫我評估一下｛我目前的狀態｝，｛我想要達成的目標｝的機會大不大。
那麼，就讓我來示範一次，把上述的提示詞如下圖那般餵給AI的話，會發生什麼事。
ChatGPT得出的計劃與結論臚列如下︰
Plan A：改變「勝利定義」，不追求平手對局。也就是改成「大貼目」、「讓子」或「特定規則限制」，這樣勝率才會從 0.0001% → 0.1%。
Plan B：放棄結果，專注「學習價值」。把目標改為與職業棋士對局，看清自己輸在哪，讓「差距具體化」，才是理性且高回報的投資。
最終結論︰依照 WOOP 框架的誠實評估結果是，從零開始學圍棋，在公平條件下擊敗黑嘉嘉的機率極低，低到可以視為不現實的目標。
Google Gemini得出的計劃與結論臚列如下︰
1﹒全職投入：辭去工作，每天投入至少12小時在圍棋上，包含打譜、死活題訓練與實戰。
2﹒AI 同行：購置頂級顯示卡，24小時運行最強圍棋 AI，模仿並理解 AI 的每一手棋（這是目前縮短差距最快的方法）。
3﹒名師指導：聘請其他職業棋士擔任私人教練，針對你的盲點進行複盤。
4﹒利用規則：如果目標只是「贏」，可以嘗試爭取「讓子棋」（例如讓 6-9 子）。在讓子棋中，初學者經過 1-2 年的高強度訓練，是有機會贏過職業棋士的。
總結評估： 如果是「分先」（公平競爭），贏的機會趨近於 0。如果是「讓子棋」（黑嘉嘉讓你 9 顆子），經過 3-5 年的極限訓練，贏的機會大約有 20-30%。
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當然啦，黑嘉嘉可是非常知名的頂尖圍棋高手，AI能判斷出如此結果，並不讓人意外。
所以，我又出了第二個目標來測試一下AI。
我先餵給AI關於我自己下棋的經歷後，一樣請它使用「WOOP」的思維框架來進行判斷。
假設同樣是某個對五子棋一無所知的小白，如果讓他現在從零開始學五子棋後，能贏我的機率會是多少。
具體的提示詞如下圖所示。
ChatGPT得出的計劃與結論臚列如下︰
計畫一：縮小「勝利定義」。不是「穩定贏」，而是在特定規則、特定開局、有限盤數、對手非巔峰狀態中，爭取「單盤勝利的可能性」。
計畫二：高度集中單一流派。不學全面，只鑽研一到兩種先手開局或一種主攻型戰法，目標是「在某個非常狹窄的局面裡，比他更熟」。
計畫三：大量對局 + 被碾壓。不避開強者，反而要長期被屠殺。因為五子棋的「段位牆」幾乎只能靠失敗堆疊出來。
時間尺度︰至少5～8年，每週10～20小時以上的高品質學習。
學習方式︰系統性學禁手與定式、專攻VCF/VCT計算、每盤棋都覆盤，以及長期與比你強的人對弈。
結論︰如果你從零開始學，想「穩定贏楊裕雄三段」的機率極低，幾乎不現實。但如果你願意用「職業級學習方式」，機率不是0。
Google Gemini得出的計劃與結論臚列如下︰
1﹒基礎學習：追蹤楊老師的「魚丸湯の五子棋知識宇宙」，從基礎理論學起（這是最諷刺但也最有效的方法：向對手學習）。
2﹒專項訓練：每天練習 50 題五子棋詰棋（VCF/VCT），提升基礎計算力。
3﹒規則熟悉：徹底搞懂「三三、四四、長連」禁手，這是業餘與專業的分水嶺。
4﹒以賽代練：參加台灣五子棋協會舉辦的晉段賽，目標先取得初段，再考慮挑戰三段。
結論︰短期（1個月內）：勝率趨近於 0%。在專業規則下，高段位棋手幾乎不可能輸給不懂定式與禁手的初學者。
中期（1-2年且高強度訓練）：勝率可能提升至 5% – 15%。如果你天賦優異且每天鑽研，或許能在單局比賽中，利用對方的大意或體力消耗取得一勝。
長期（5年以上）：如果你也達到二段或三段水準，勝率將提升至 40% – 50%，屆時比拚的就是當天的狀態與心理素質。
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相較於AI對於圍棋界的黑嘉嘉來說，AI對於五子棋界的我的評論，似乎也有一定的準確度。
不過，再怎麼說我也是一個有自知之明的普通人，一般人學五子棋要想練到像我這樣的程度，絕對不需要花到五年以上那麼長的時間。
以黑嘉嘉的天分，如果能接受我的指導的話，相信最多學不到一年，就可以把五子棋玩到超越我的水平了XD！
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從前面兩個問題中，我們可以觀察到AI不只能回答現實與目標的差距，連達成目標需要經過哪些方面的努力，都大略地舉了出來。
最後，我想再問AI一個很多男生都關心的一個問題︰一個母胎單身、相貌普通、大學以上學歷、月薪五萬多的30幾歲男性，如果想要追求到一個年齡落在20～30歲左右、顏質中上、同樣大學以上學歷的女性，能追求成功的機率大不大。
具體的提示詞如下圖所示。
ChatGPT得出的計劃與結論臚列如下︰
路線一：降低競爭強度。年齡區間調整為 25～32 歲，或外貌條件不執著「中上」。
路線二：打造「非條件型吸引力」。重點不是錢，而是社交流暢度、幽默感、情緒穩定度以及對生活的掌控感。
路線三：策略型累積經驗。不一開始就鎖定高競爭對象，而是先建立 2～3 段戀愛或曖昧經驗，學會互動節奏與界線。
結論︰這個目標不是不可能，但如果你「什麼都不改」，那市場會如實地給你答案。
Google Gemini得出的計劃與結論臚列如下︰
針對「外貌普通」的計畫：
●髮型與皮膚： 每個月去一次高品質的理髮廳（非百元快剪），保持皮膚乾淨。
●身材管理：30 歲後的體態比長相重要。如果過胖要減脂，過瘦要增肌。健身不僅改善外型，還能顯著提升睪固酮與自信。
●穿搭： 丟掉大學時期的舊T恤，學習適合 30 歲輕熟男的簡約穿搭（如合身的襯衫、休閒西裝褲）。
針對「母胎單身」的計畫：
●擴大基數： 參加讀書會、登山社、烹飪課等實體活動。目標先設定為「能與異性自然聊天 10 分鐘」，而不是「追求」。
●模擬練習： 多跟身邊的女性朋友、同事聊天，學習傾聽與同理，而不是只聊邏輯與工作。
●心態調整： 接受失敗。母胎單身最怕的是「把對方當女神」，一但患得患失就會表現得不自然（如過度討好或過度僵硬）。
針對「經濟條件」的計畫：
5 萬月薪如果能規劃出有趣的週末小旅行、知道哪家餐廳好吃且不貴、懂得品酒或攝影，這些「軟實力」能大幅增加你的魅力，讓你超越那些有錢但無趣的競爭對手。
結論︰依照 WOOP 框架評估，這是一場 「越級打怪」 的挑戰。以目前的靜態條件來看，成功機率不大。
但是，障礙（Obstacle）是用來被克服的。如果你願意承認自己在「戀愛市場」的不足，並在計劃階段投入如同在學業或工作上的努力程度（例如花半年時間健身、改造形象、練習社交），你的成功機率將會顯著提升，從「幾乎不可能」變成「有機會一搏」。
比較一下兩者的推論過程，我覺得Google Gemini提出的建議明顯優於ChatGPT，ChatGPT提供的計劃對我而言，幾乎等同於「有講等於沒講」的廢話。
所以，我把Google Gemini其中一個建議給複製出來後，請它針對這個建議幫我做展開的動作，看看能不能得出更具實用性的內容。
Google Gemini推論的過程如下︰
這是一個非常關鍵的心理轉折點。對於「母胎單身」的男性來說，「女神濾鏡」往往是導致追求失敗的頭號殺手，甚至比外貌或錢的問題更嚴重。
這種心態的本質叫做「匱乏感」。因為覺得自己機會很少，一旦遇到一個條件不錯的女生，就覺得「這是我唯一的機會」，潛意識裡把對方捧上神壇，把自己貶低到塵埃裡。
以下為你深度展開這個心理機制，以及它如何在實際互動中毀掉一段關係。
對於母胎單身者，這通常源於兩個誤區：
1﹒資訊不對稱：你不了解女性的真實生活，你的認知來自電影、動漫或幻想。你想像中的她是不會挖鼻孔、不會情緒化、完美無瑕的。
2﹒自我價值低落：你潛意識覺得「像我這樣的人，能被她看上是我的榮幸」。當你覺得自己配不上她，你就會試圖用「討好」來補償這個價差。
當你把對方當女神，你自己就變成了「粉絲」或「僕人」，女神是不會跟粉絲談戀愛的。
在戀愛市場中，吸引力的本質是「價值交換」與「勢均力敵」。如果你把她當女神，你自己就站在了「下位者」的位置。
人類的天性是，我們傾向喜歡那些「價值比我們高一點」或「跟我們平等」的人，而不會愛上那些拼命討好我們的「下位者」。
你需要的正確心態，是「她很好，但我也不差。我們是在互相篩選，而不是我在乞求她的選拔。」
為了打破這個僵局，你需要進行以下具體的「心理除魅」練習：
1﹒把她當作普通的「人類」。想像她早上剛睡醒沒刷牙的樣子，想像她也會拉肚子，也會因為工作被罵而想哭，也會有無理取鬧的時候。她也是人，有血有肉有缺點，不是櫥窗裡的瓷娃娃。
2﹒建立「富足心態」。 強迫自己多去認識異性（就算不是為了追求），或者多參與社交活動。當你的通訊錄裡有 5 個可以聊天的女生時，你就不會對其中某 1 個女生的「已讀不回」而感到崩潰。這能讓你瞬間找回自信與從容。
3﹒敢於「冒犯」與「帶領」。約會時直接說：「我知道一家很棒的居酒屋，週五晚上帶妳去。」而不是問「妳想去哪？」。如果她不喜歡，她會說。
當她說了什麼傻話，你可以笑著說：「哇，沒想到妳長得這麼聰明，邏輯這麼特別（開玩笑語氣）。」這代表你並不怕失去她，這種「不怕失去」的態度，反而最具吸引力。
4﹒專注於「自我愉悅」。約會的重點不是「讓她開心」，而是「我們兩個人都開心」。如果你在約會中一直觀察她的臉色，你會很緊繃。試著享受食物、享受氛圍，當你自己放鬆了，她才會跟著放鬆。
結論︰如果你想追到那個條件不錯的女生，第一步就是把她從神壇上拉下來，把她當成一個可以跟你平等對話的朋友。
當你不再患得患失，不再刻意討好，你身上那種 30 多歲男性該有的「穩重感」才會浮現出來。而這份穩重感，才是你對抗年輕小鮮肉的最大武器。
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老實說，如果沒人告訴我來源，我真的會以為上述這段內容出自哪本頂級的把妹書！
Google Gemini這次給出的提議，再一次讓我感到驚艷。它很清楚地解釋了為什麼缺乏戀愛經驗的男生，很容易把正妹捧成女神。
後續也提出了具體的建議，指導單身男性如何有效脫離這種“好男人病毒”。
如何，是不是覺得把AI當老師，是一件很有意思的事了呢？
希望你在讀到這裡後，也可以試著使用這套魔法提示詞，看看結果會怎麼樣。
可以的話，也期待你在下方留言處，跟我分享你得到的分析結果唷！
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